suplementy białka

[...] Poczekaj tak do 19 roku życia, przestaniesz rosnąć, rozwiną się wsztystkie Twoje cechy płciowe i wtedy zacznij się wspomagać. To dobra rada! A jak koniecznie musisz brać suplementy w ukryciu przed mamą to codziennie wieczorem pochowaj sobie tabletki które bierzesz do woreczków foliowych, a gainerki i białko porozsypój sobie do pudełek po [...]

[...] się poglądy na sylwetke 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 73 kg 176cm 4) staż treningowy - plan od września, wcześniej rekreacyjnie 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3g dziennie cały [...]

Czyli z tego co jest aktualnie nic konkretnego nie zrobie? Mam sobie ułożyć dobrze zbilansowaną dietę w białka, wegle i zdrowe tłuszcze + jakieś suplementy, a aktualnym tłuszczykiem na razie sie nie przejmować ? Redukcję zrób wtedy kiedy uznasz, że masa jest dla Ciebie optymalna. Może to być za rok lub za kilka lat. Masę można robić przy [...]

czesc Flex,ty zawsze potrafiles mi dobrze doradzic,pomoz!!!diety tez nie mialem rozpisanej podczas cyklu i masa szla,poprostu trzymam sie wyznaczonej ilosci bialka,wegli plus suplementy

Nie przeczytałem że chcesz masować... daj 2.5g/kg białka, 1.3g/kg tłuszcze i 6g/kg ww, ułóż pod to dietę. Suplementy są zbędne. Przeczytaj wypowiedź TomQ która znajduje się powyżej - znajdziesz tam linki w które wrzucisz dietę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - [...]

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); w profilu 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 84 kg/181 cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -trochę ich było nie pamiętam wszystkich }:-( 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : carbo ,mutant mass,sterol [...]

w dziale suplementy i odzywki są wyniki tych badań, robione bodaj przez kogoś z forum wiec zadnej sciemy nie ma. Tylko ze jest jeszcze coś takiego jak jakośc białka..

[...] za mało bialka w odzywianiu - a tak zapewne jest - to smialo kupuj, bcaa sobie odpusc, lepiej zainwestuj w w/w srodki oraz czytaj, czytaj i jeszce raz czytaj www.sfd.pl/suplementy - temat podwieszony 'najwazniejsze tematy dialu' tam masz wszystko carno na bialym, NOboostery maja Ci poprawic 'jakosc' treningu, masz byc na nim pobudzony, maja [...]

[...] wyciąg górny, maszyna do wyprostu i uginania nóg. poręcze, drązek Dieta : dodatni bilans kcal, zróżnicowana 2g białka na kg masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Praktycznie wszystko co potrzebne Dieta : Staram się jeść zdrowo, dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: split 4 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Klata 120kg Martwy 150 Przysiad nie sprawdzałem, ale ponad 100kg

[...] rynek 25-30 deka 50mg amp. -moim zdaniem najpewniejsza- apteka ok 50zl czarny rynek -kraj pochodzenia holandia- ok 35-40 zl. Pamietaj tez o prawidlowym odzywianiu. Na cyklu ok 3g bialka na kg. masy ciala i ok 10g wegli. Dobierajac suplementy staraj sie kupowac firmy te z wyzszej polki najlepeij USA bo tylko one nie sa paprane jak reszta! 666

1.) Czy bez odpowiedniej diety mogą mi zaszkodzić?? Nie, ale Ci nie pomogą.. 2.) Czy jeśli dopiero zaczynam to od razu mogę brać suplementy, czy może raczej ćwiczyć z miesiąc i dopiero (tak twierdzi mój Ojciec). Musisz sie nauczyc wykonywac poprawnie cwiczeni oraz przygotowac organizm do obciążeń poprzez plany prowadzające (obwodowe itp..) [...]

[...] mi pojdzie w gore? Jest to zależne od diety i bilansu kalorycznego. Jeżeli jesz tylko gainera to na pewno schudniesz, a nie nabierzesz masy . 2.Czy stosowac jeszcze jakies suplementy?(mam do dyspozycji dextroze) Omega 3, ZMA, MZB, jeżeli już. No i białko/gainer jeśli braki w ediecie. Nic więcej. 3.Co spozywac po treningu gainera czy [...]

Po czym poznajesz ze brak Ci bialka?:) Trudno kupic za 200zł suplementy na 2 miesiace.Activ lab nie ma za dobrych opini,zreszta niedlugo te odzywki bedzie mozna kupic w spozywczym naosiedlu:).Czujesz zmeczenie kup sobie przedtreningowke Assault,hotbood,badź saw do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Najwazniejsze pamietaj o [...]

chce osiągnąc 43cm w lapie i wszystko inne proporcjonalnie i pytam sie ile musze w******lic tych gainerow kreatyn itp przy diecie w ktorej spozywam 75% mojego zapotrzebowania na bialko zeby osiągnąc te centymetry 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA [...]

witam Biniu - pozno ale jednak 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI - zeby znowu miec przebialczenie?? 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII (OKOLO 36 KCAL / KG CIALA) (DLA ZAWODNIKA 80KG TO 2880) - 75g ww z gainera to ile kalorii?? (SMP) 3. JESLI TAKI POZIOM KALORYCZNOSCI NIE [...]

[...] Waga : 81 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo białka i węglodowanów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane suplementy : białko, carbo

Nie koniecznie się wykluczają Stosujesz to czego brakuje w diecie jeśli brakuje białka dajesz ostrowie a jak węgli to kupujesz gainera Ale tak jak wspomniałem wcześniej skup się na diecie suplementy to tylko dodatki pozdro

U mnie tez w aptekach jest l-karnityna itp. suplementy odchudzajace ale bialka itp. nie ma...i suple w aptekach sa drozsze ... <<<Champions are Made Not Born>>>